5 хороших приложений на телефон для подсчёта калорий

Подсчёт углеводов и калорий часто кажется утомительной рутиной. Особенную важность такой контроль имеет при диабете для отслеживания скачков сахара. Современные мобильные программы сильно упрощают процесс учёта пищи. Мы разобрали пяти популярных бесплатных трекеров для смартфона. Разные наборы функций закрывают любые спортивные и медицинские цели.

MyFitnessPal

Один из самых известных трекеров на рынке. Программа отлично подходит для контроля баланса белков, жиров и углеводов. Умный сканер штрихкодов моментально находит продукты в огромной базе на 11 миллионов позиций. Система легко рассчитывает пищевую ценность сложных домашних блюд.

Настройка целей по весу и калориям помогает держать нужный курс. Платная версия открывает экспорт данных, детальную статистику по граммам и процентам, а также рейтинги полезности еды.

Функция записи тренировок работает в связке с RunKeeper и сервисами Under Armour. Эксперты советуют с осторожностью относиться к виртуальным счётчикам расхода калорий. Социальная часть включает форумы, блоги и добавление друзей для взаимной поддержки.

Carb Manager

Идеальный выбор для адептов кето-диеты и низкоуглеводного питания. База содержит более миллиона полезных продуктов. Библиотека рецептов включает тысячи вариантов от разработчиков и сотни тысяч идей от участников сообщества.

Инструментарий позволяет составлять списки покупок и планировать меню на неделю вперёд. Приложение отлично синхронизируется с Apple Health, Google Fit и браслетами Fitbit.

Базовая энциклопедия помогает лучше разобраться в нюансах кето-рациона. Платный тариф открывает мониторинг уровня кетонов, сахара в крови и дозировок инсулина.

Lifesum

Программа специализируется именно на снижении веса. Небольшой тест из шести вопросов помогает подобрать идеальную диету под конкретный образ жизни. Каталог содержит разные планы, включая классическое низкоуглеводное меню.

Специальный трёхнедельный курс предлагает готовый рацион со списками покупок. Функция оценки качества жизни Life Score даёт советы по корректировке ежедневной рутины.

Редактор меню помогает чётко придерживаться нужного курса. Трекер умеет считать макронутриенты и обмениваться цифрами с популярными фитнес-платформами. Разработчики заявляют об увеличении шансов на успех в четыре раза при покупке премиум-аккаунта.

Yazio

Современное приложение делает ставку на осознанность. Софт формирует здоровые привычки и продвигает идею плавного похудения без стресса. Инструмент не просто считает калории, но и мотивирует менять уровень физической активности.

Главный экран выводит удобный график потребления углеводов, хотя приложение не зацикливается исключительно на низкоуглеводных диетах. Владельцы платных профилей получают доступ к системе коучинга с ежедневными советами по питанию.

MyNetDiary

Инструмент отличается максимальной скоростью добавления еды в дневник. Сканер штрихкодов работает без задержек и моментально выдаёт пищевую ценность. База данных насчитывает около миллиона записей. Заносить информацию можно также через официальный сайт.

Алгоритмы способны самостоятельно разработать грамотное меню под конкретный целевой вес. Участники сообщества активно делятся видеороликами с историями успеха для сохранения мотивации.

Создатели также выпустили отдельную версию для контроля диабета. Дополнительная утилита помогает вести учёт показателей гемоглобина, уровня холестерина и инъекций инсулина.

Цифровые магазины предлагают огромный выбор инструментов для поддержания формы. Каждое приложение содержит уникальный набор полезных фишек. Остаётся лишь выбрать оптимальный вариант под конкретные задачи.